
Ambil Satu Jenis Lauk Saja Makan Tengahari
Bila makan tengahari, kena jaga betul-betul pengambilan kalori supaya tak berlebihan. Tak ada masalah kalau kalian nak ambil lebih sikit daripada sarapan pagi kerana tenaga banyak digunakan untuk bekerja. Tapi yang paling penting kena jaga pemilihan lauk pauk. Jangan bagi […]